Cum repornim organismul după mesele de sărbători. Ce trebuie să faci dacă ții la siluetă

De acum trebuie să mâncăm variat, să alegem mese uşoare şi echilibrate.

Dacă ţineţi la siluetă, atunci obligatoriu trebuie să măriţi porţiile de fructe şi legume, bogate în vitamine şi fibre.

De altfel, la început de an observăm un trend internaţional: în luna ianuarie, tot mai mulţi oameni mănâncă vegetarian.

Aici, părerile sînt împărţite aşa că ideal ar fi să urmaţi sfatul unui medic specialist. Cu certitudine o hidratare adecvată şi o ședința de sport fac minuni.