Studiu: Lipsa somnului ne face mai egoiști

Nopțile pierdute te pot lăsa fără energie și, totodată, daunează bunăstării mentale și fizice. Însă, ultimele noutăți din domeniu ne spun că lipsa somnului afectează și modul în care oamenii funcționează în societate. Acesta este concluzia a celor 3 experimente demarate de o echipa de cercetare de la Universitatea California din Berkeley.

Studiul condus de Eti Ben Simon și Matthew Walker se adaugă la un număr tot mai mare de dovezi care demonstrează că lipsa somnul crește riscul de a suferi de diferite afecțiuni, dar compromite și legăturile dintre oameni. Chiar și sentimentul altruist al unei întregi națiuni.

„În ultimii 20 de ani, am descoperit o legătură foarte strânsă între calitatea somnului și sănătatea noastră mentală. Această nouă lucrare demonstrează că lipsa odihnei nu numai că dăunează sănătății unui persoane, dar degradează interacțiunile sociale între indivizi și, mai mult, degradează însăși structura societății umane. Modul în care funcționăm ca specie socială – și suntem o specie socială – pare să depindă profund de cât de mult și bine dormim.”, a declarat Walker.

Primul experiment din cadrul studiului a analizat activitatea cerebrala a neodihniților. Echipa a analizat felul în care funcționează creierul participanților când au dormit 8 ore în comparație cu un scenariu în care nu au dormit deloc. Astfel, rezultatele ne expun faptul că o noapte albă reduce semnificativ activitatea în zonele creierului care sunt implicate în empatizarea cu cei din jur.

În cel de-al doilea experiment, ei au urmărit în jur de 100 de persoane online timp de patru nopți. În acest timp, s-a măsurat calitatea somnului acestora – cât timp au dormit, de câte ori s-au trezit – și apoi au evaluat dorința lor de a-i ajuta pe ceilalți, cum ar fi să facă voluntariat sau să ajute un străin rănit pe stradă.

Prin acest experiment, cercetătorii au descoperit că o calitate precară a somnului a dus la o scădere semnificativă a dorinței de a ajuta alte persoane.

„Cei care au avut un somn agitat noaptea precedentă au fost și cei care s-au arătat mai puțin dispuși și dornici să îi ajute pe alții în ziua următoare.”, spune Ben Simon.

Cel de-al treilea experiment al studiului a analizat 3 milioane de donații caritabile din Statele Unite între 2001 și 2016. Oamenii de știință au arătat că donațiile în săptămâna de după începerea orei de vară, când locuitorii din majoritatea statelor „trec înainte” și pierd o oră din zi, au scăzut cu 10% – o scădere care nu a fost observată în statele care nu își schimbă fusul orar.

„Chiar și o „doză” foarte modestă de privare de somn – aici, doar pierderea unei singure ore de de somn legată trecerea la fusul orar de vară – are un impact real asupra generozității oamenilor și, prin urmare, asupra modului în care funcționăm ca o societate conectată. Astfel, acest studiu ne îndeamnă să fim mai atenți la cum ne organizăm orele de odihnă și, nu în ultimul rând, să punem mai mult accentul pe calitatea somnului din timpul nopții.

Un articol de Maria Chiriță