Mișcare și dietă, program intensiv între Crăciun și Revelion. Ce recomandă antrenorii și nutriționiștii
27 decembrie 2021, 20:15
În a treia zi de Crăciun sălile de fitness au deschis ușa pentru cei care au mâncat multe bunătăți de sărbători.
Pentru a scăpa mai ușor de kilogramele în plus, antrenorii de fitness au programe bine puse la punct.
Nutriționiștii le recomandă și un regim alimentar celor care vor să revină la forma de dinainte de Sărbători.
Specialiștii în nutriție mai spun că somnul este un alt element cheie pentru pierderea în greutate. Ei recomandă 7-9 ore de odihnă, pe noapte.
Urmărește-ne pe Google News