Legătura dintre somnul regulat și volumul crescut al creierului

Somnul este esențial pentru sănătatea și bunăstarea noastră generală. Cercetările recente demonstrează că somnul de calitate și în cantitate adecvată este asociat cu un volum mai mare al creierului. Un nou studiu, realizat de cercetătorii de la UCL și de la Universitatea Republicii din Uruguay, a investigat această legătură și a adus dovezi interesante despre modul în care somnul regulat influențează creierul nostru.

28 iunie 2023, 10:57

Oameni de tip ‘bufniţe’ sau ‘ciocârlii’. Un studiu italian despre calitatea somnului demonstrează că persoanele nocturne sunt mai predispuse la stres şi la comportamente riscante

Persoanele nocturne, active până la ore târzii, răspund mai puţin bine la stres şi prezintă un risc mai ridicat de a dezvolta comportamente riscante precum fumatul şi consumul de alcool, comparativ cu cele matinale, care se trezesc devreme. Sunt datele unui studiu realizat la Universitatea din Pisa, Italia, pe un eşantion alcătuit din 120 de adulţi sănătoşi, relatează ANSA, preluată de Agerpres.

23 aprilie 2023, 16:05

Lipsa de somn poate fi vindecată călătorind. “Turismul pentru dormit” este tot mai căutat

Plecarea într-o vacanță poate părea un mod neconvențional de a încerca să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn. Termenul de „sleep tourism” indică un gen de turism realizat pentru a prioritiza somnul. Această modalitate de turism prezintă interes mai ales din timpul pandemiei, de când multe lanțuri hoteliere au început să-și concentreze atenția asupra celor care suferă din cauza lipsei somnului, scrie CNN.

16 noiembrie 2022, 16:11

Dacă dormiți mai puțin de cinci ore pe noapte, sunteți mai expuși la boli cronice

Știați că sunteți mai expuși la boli cronice daca dormiți mai puțin de 5 ore pe noapte? Un nou studiu condus de oamenii de știință de la University College London ne arată că adulții care dorm mai puțin de cinci ore pe noapte prezintă un risc crescut de a dezvolta cel puțin două boli cronice, cum ar fi boli de inimă, cancer sau diabet.

11 octombrie 2022, 11:30

Studiu: Lipsa somnului ne face mai egoiști

Știați că ești mai egoist când nu te odihneși suficient? Noile studii arată că pierderea chiar și a unei singure ore de somn te face mai puțin dispus să îi ajuți pe cei din jur.

29 august 2022, 13:20

Cercetătorii au aflat care este ora de culcare optimă pentru un risc redus de boli cardiace

Obiceiul de a merge la culcare înainte de ora 22:00 sau după ora 23:00 poate creşte riscul de apariţie a afecţiunilor cardiace, a constatat un nou studiu, relatează The Indepenent marţi.

9 noiembrie 2021, 14:09

Medicul Florin Mihălțan: Pentru a avea un somn odihnitor o persoană trebuie să doarmă într-o cameră în care este întuneric absolut

Somnul este cheia unui stil de viaţă sănătos. Medicii ne recomandă să dormim câte opt ore pe noapte şi să eliminăm din cameră orice dispozitiv care ne-ar putea tulbura liniştea. Insomniile însă nu ţin cont de linişte sau comfort, şi ne afectează sănătatea. Irina Mohora şi invitatul ei ne spun cum să tratăm insomniile.

8 iulie 2020, 11:12

Cinci soluții simple pentru regenerarea ficatului

Ficatul este unul dintre organele pe care le neglijăm constant. El resimte cel mai mult uneori efectul unui regim alimentar nesănătos sau a lipsei de mișcare fizică.

25 aprilie 2020, 15:52

Oboseala, pericol maxim la volan. Lipsa odihnei, efect similar cu șofatul sub influența alcoolului

Conducerea unui autovehicul în stare de oboseală este similară cu șofatul sub influența alcoolui. Așa spun polițiștii, care atrag atenția că accidentele care au loc din cauza nesomnului sunt printre cele mai grave. Un studiu recent arată că aproape zilnic, un şofer din 5 se urcă la volan după ce a dormit mai puţin de 5 ore în noaptea precedentă.

28 septembrie 2019, 19:26